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Im Einklang mit der Natur leben – immer mehr Menschen versuchen, nach dieser Maxime zu leben und sie in ihrem täglichen Leben umzusetzen. Dazu gehört für immer mehr Menschen ganz selbstverständlich auch, bei der täglichen Hautpflege auf Chemie zu verzichten und ausschließlich auf Produkte mit natürlichen und kontrollierten Inhaltsstoffen zu setzen. Wer nachhaltig und ökologisch bewusst leben möchte, setzt eben konsequenterweise auch auf Naturkosmetik. Aber echte Naturkosmetik zu erkennen, ist gar nicht so leicht, denn viele konventionelle Produkte setzen auf diesen „natürlichen“ Trend, ohne es damit allzu genau zu nehmen. In dieser Ausgabe haben wir die Heidelberger Kosmetik-Manufaktur ARYA LAYA...

Laktose-, Fruktose-, Gluten- oder Histaminintoleranz - mittlerweile leiden schätzungsweise 20 Prozent der Menschen in Deutschland an einer Lebensmittel-Unverträglichkeit, -Sensitivität oder -Allergie,
Wie wir Nahrungsmittelunverträglichkeiten auf die Spur kommen und was wir ganz natürlich tun können, damit es uns besser geht – darüber sprechen wir in dieser Folge mit Diana Ludwigs, langjährige Reformhaus® Inhaberin und erfahrene Ernährungsberaterin.

Endlich – auch der längste Winter geht einmal vorüber! Die langen dunklen Tage sind vorbei, die Sonne strahlt wieder vom Himmel, überall grünt und blüht es – da müsste man doch eigentlich vor Energie nur so strotzen!? Nein? Fühlt Ihr Euch auch noch eher schlapp und kommt nur schwer in die Gänge? Kein Wunder, ist doch unser Vitamin- und Nährstoff-Haushalt im Moment noch ziemlich heruntergewirtschaftet. Und unser Körper gleichzeitig voll damit beschäftigt, Stoffwechsel und Hormonhaushalt an die neuen Licht- und Temperaturverhältnisse anzupassen.
Wie wir die typische Frühjahrsmüdigkeit überwinden und was unser Organismus jetzt braucht, um in Schwung zu kommen und...

„Superfood“ – dieser Begriff ist ja manchmal schon etwas überstrapaziert. Das Lebensmittel, über das wir in dieser Folge sprechen - und das auch schon in weiteren Folgen dieses Podcasts Thema war – kann man aber ohne Übertreibung das Label „Superfood“ anhängen: Manuka-Honig. Denn Manuka-Honig ist ein echtes Superfood, das eben mehr kann, als normale Lebensmittel – in diesem Fall: als „normaler“ Honig. Er schmeckt nicht nur besonders gut und aromatisch, er ist auch besonders gesund: Die positiven Eigenschaften von Honig verbinden sich hier nämlich mit der besonderen Kraft der neuseeländischen Manukapflanze. Und er ist ganz besonders wertvoll, wenn es das...

Gelenkschmerzen – vor allem die „Ü 50er“ leiden oft darunter, wobei dieses Problem nicht nur eine Alterserscheinung ist! Besonders häufig sind die Knie, Ellenbogen- und Hüftgelenke betroffen. Wir haben immerhin 143 Gelenke, die für unsere Beweglichkeit sorgen und die als Stoßdämpfer, Hebel oder Scharnier täglich Schwerstarbeit leisten - und dabei häufig zu stark oder falsch belastet werden. Fehlstellungen, mangelnde Bewegung, aber auch sportliche oder beruflich bedingte Überbelastung, Übergewicht, Schwankungen im Hormonhaushalt bei Frauen, unausgewogene Ernährung, aber natürlich auch die altersbedingte Abnutzung setzen unseren Gelenken zu. Es können entzündliche Prozesse entstehen, die den Gelenkknorpel nachhaltig schädigen. Die Diagnose: Arthritis oder Arthrose....

„Altern ist nichts für Feiglinge“ – dieses bekannte Bonmot umschreibt ganz gut unsere Ängste im Zusammenhang mit dem alt werden … Denn klar, jeder möchte wohl alt werden – aber vor allem möchte jeder gesund alt werden.
Die durchschnittliche Lebenserwartung steigt in unserem Land immer weiter an: Laut einer Berechnung des Max-Planck-Instituts für demografische Forschung in Rostock liegt sie für 2019 geborene Mädchen bei 83,3 Jahren, für Jungen bei 78,5. Und von diesem Jahrgang wird mehr als jedes dritte Mädchen und rund jeder zehnte Junge seinen 100. Geburtstag feiern. Alt werden ist also nicht mehr die Ausnahme, sondern die Regel....

Nasskaltes Schmuddelwetter, schniefende Kollegen und trockene Heizungsluft – unter diesen Bedingungen lässt die nächste Erkältung nicht lange auf sich warten. Der späte Winter ist traditionell die Hochzeit für Erkältungen und grippale Infekte. Und in diesem Jahr haben wir es mit einer besonders großen Erkältungs- und Grippewelle zu tun – mutmaßlich, weil unser Immunsystem durch die lange Phase der Corona-Maßnahmen wie Maske tragen und Abstand halten einfach „aus der Übung“ und deshalb besonders anfällig ist.
Zum Glück haben wir aber ein sehr großes Arsenal an Heilkräutern und natürlichen Hausmitteln, die - vor allem frühzeitig eingesetzt – unangenehme Symptome wie Husten, Schnupfen,...

Das letzte Jahr war ja mit seinen vielen Krisen für viele Menschen sehr belastend. Unter dieser Belastung leidet häufig auch unsere physische und psychische Gesundheit – es ist also Zeit, jetzt ganz gezielt etwas für sich und sein Wohlbefinden zu tun. Zeit für eine Fastenkur, dem Frühjahrsputz für Körper UND Seele!
Das Fasten spielt ja beim Thema ganzheitliche Gesundheit und Ernährung eine immer zentralere Rolle. Studien zeigen die klaren Vorteile auf, über die wir auch hier im Podcast immer wieder sprechen. Dabei soll es beim Fasten nicht in erster Linie darum gehen, Gewicht zu verlieren, sondern dem Darm und der Verdauung eine...

„Ich kann nicht schlafen!“ Wer diesen Satz von sich kennt, weiß, wie belastend es ist, wenn man mit Schlafproblemen zu kämpfen hat. Einschlafprobleme oder Probleme beim Durchschlafen sind auf Dauer eine echte Qual für die Betroffenen: Wenn wir abends nicht abschalten können und nachts nicht zur Ruhe kommen, wächst die Angst vor dem nächsten Tag – und der nächsten schlechten Nacht. Wir sind müde, unausgeglichen und gereizt und haben Schwierigkeiten uns zu konzentrieren und die gewohnte Leistung zu erbringen. Und schnell steckt man dann in einem unguten Kreislauf fest, der die Schlafprobleme nur noch verschlimmert.
Guter Schlaf ist aber essentiell...

Und schon ist wieder Weihnachten … fast. Ein bisschen Zeit bleibt ja noch zum Vorbereiten, zum Dekorieren, Geschenke überlegen, den Tannenbaum aussuchen … und natürlich zum Plätzchen Backen! Wir wollen in uns in diesem Jahr mal an die vegane Weihnachtsbäckerei heranwagen – und haben da mit Stina Spiegelberg einen echten Star der veganen Kochszene als Beratung an der Seite. Mit der bekannten veganen Foodbloggerin und Kochbuchautorin sprechen wir über die vegane Plätzchen-Bäckerei, aber auch über das, was Weihnachten kulinarisch so besonders macht – die typischen Gewürze.